Temperature roventi, i consigli per gli anziani

ROVIGO - “L’estate non è la stagione ideale per chi è avanti con gli anni. Il caldo afoso e l’elevata umidità che la caratterizzano, specialmente nel nostro Polesine, rischiano di creare condizioni di malessere alle persone più fragili”: Rodolfo Garbellini, presidente nazionale dell’Anpa, l’associazione di Confagricoltura che riunisce pensionati e anziani, è preoccupato: “La nostra associazione ha diffuso a livello nazionale quattro raccomandazioni molto utili da seguire, che possono contribuire a evitare situazioni di malessere”.

Ecco i quattro consigli.

● 1 - Bere tanta acqua, suddividendola in 4/5 bottigliette così da riuscire a controllare più facilmente quanto se ne assume durante il giorno. ● 2 - Evitare di uscire nelle ore più calde della giornata, preferendo la mattina presto. ● 3 - Scegliere un’alimentazione variata a base di cibi leggeri e poco elaborati, privilegiando frutta, verdura e olio extravergine d’oliva, senza dimenticare quelli che apportano vitamina D come latte e formaggi; il pesce, legumi, carni rosse e bianche, fondamentali per contrastare la carenza di ferro. ● 4 - Tenersi occupati curando piante o animali, telefonare agli amici, imparare a usare il computer e i social per rimanere più connessi e, soprattutto, tenere occupata la mente pensando a nuovi progetti.

“Gli anziani sono la nostra priorità” conclude Rodolfo Garbellini. “È nostro dovere far sì che siano riconosciuti i loro interessi e siamo costantemente impegnati per il pieno riconoscimento dei diritti di chi non è più giovane, per la solidarietà tra le generazioni, l’inclusione, l’invecchiamento attivo e la promozione della salute”.