BENESSERE
Mal d'autunno nei bambini: cos'è e consigli utili
Stanchezza, apatia, mancanza di appetito sono spesso sintomi che derivano dai cambi di routine. Per i più piccoli la fine dell'estate ed il ritorno a scuola post vacanze è più pesante
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Il cambio di temperatura tra una stagione e l'altra incide in modo concreto sul morale e la voglia di fare delle persone. Si è avvolti da uno stato di malinconia che può influire sull'umore non solo degli adulti ma anche nei più piccoli. Il cambiamento del clima può portare a un isolamento dei bambini ed è importante intervenire in tempo. Nelle prossime righe analizzeremo il fenomeno del mal d'autunno nei bambini e cercheremo di definire le linee guida su come risolvere tale problematica.
Mal d'autunno nei più piccoli: cosa significa
Da un punto di vista medico il mal d'autunno viene identificato come quella forma di malessere indefinito che induce alla stanchezza, all'apatia e alla mancanza di appetito coloro che ne sono colpiti. Tale condizione costringe tantissimi genitori nel consultare periodicamente il pediatra per destare i propri bambini da questo status. Il mal d'autunno è strettamente collegato al ritorno a scuola e al post vacanze, dove il bambino ha la possibilità di sentirsi libero per poi ritrovarsi nella solita routine.
Le cause principali del mal d'autunno
Lo stato di malessere si ripercuote su tutto il corpo oltre che sullo stato emotivo del bambino, limitandone la voglia di uscire e di divertirsi. Le cause principali del mal d'autunno sono da ricercare nel sistema di termoregolazione, cioè dove si aziona l'orologio biologico e la ghiandola pineale del bambino. La mutazione veloce del clima incide in modo concreto sulla produzione di ormoni, abbassando le difese immunitarie e inducendo a sbalzi di umore.
I rimedi più utilizzati
Sebbene le temperature ambientali non aiutino i bambini nel regolare il proprio orologio biologico è essenziale avere uno stile di vita equilibrato per migliorare questa condizione. Ma quali sono i rimedi concreti per limitare il mal d'autunno?
Stare all'aria aperta: benché i bambini non abbiano tanta voglia di uscire quando soggetti a questa problematica, è essenziale che questi trascorrano del tempo all'aria aperta. Lunghe passeggiate e il contatto con la natura migliorano il loro morale e consentono di assimilare vitamina D.
Alimentazione: rimedio imprescindibile per liberare il proprio bambino dal mal d'autunno è la buona alimentazione. Una dieta composta da carboidrati migliora notevolmente i livelli di serotonina dando forza ed energia al piccolo. Per la cena è consigliabile assumere proteine, queste incentivano il sonno e stimolano la melatonina.
Il sonno: il giusto ciclo veglia/sonno è essenziale per ristabilire non solo il sistema immunitario del bambino ma anche la sua abitudine nel dormire bene. A tal proposito consigliamo di dare un’occhiata ad accessori come il sacchetto nanna su Il Mondo di Leo. Migliore sarà il suo sonno e più velocemente si eliminerà la problematica del mal d'autunno.
L'autunno porta con sé oltre un clima sicuramente più rigido, anche tanta malinconia nei bambini più introversi. Attraverso una sana alimentazione, delle lunghe passeggiate nella natura e un sonno ottimale è possibile stimolare corpo e mente dei più piccoli per superare velocemente tale problematica.
Articolo di Mercoledì 29 Settembre 2021
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